De alguna u otra forma, estas actividades hacen que aumentes de peso…
1.- Ver televisión: personas que ven por lo menos 2 horas tienen tendencia al sobrepeso. No haces nada, tu metabolismo recae.
2.- Comer rápido: Esto es un problema en nuestra sociedad. Esto hace que comas mas de lo que debes y esto se ha probado que conduce al síndrome metabólico (obesidad, colesterol elevado, resistencia a la insulina).
3.- Comer mientras haces actividades: Es tan malo como el anterior. No te das cuenta cuanto y como comes.
4.- Consumir frecuentemente comida rapida: Otra situación en nuestra sociedad y de la gente que está fuera de sus hogares frecuentemente y solo tienen acceso a este tipo de alimentos.
5.- Consumir alimentos para manejar sentimientos: Esto busca mejorar la situación de estres o ansiedad mediante el alimento que generalmente es comida chatarra.
6.- Tan ocupado que no puedes ejercitarte: En una agenda apretada hay gente que encuentra dificil incorporar alguna actividad física. Recuerden que con cualquier forma de movimiento diariamente puede en algún momento considerarse actividad física.
7.- Falta de sueño: Hay estudios que demuestran que el no dormir las horas recomendadas (8) aumentan la grelina la cual es una hormona estimulantes del apetito.
8.- Desconocimiento de caloría y grasa en los alimentos: El conocer las cantidades de ámbos en los alimentos que consumimos te hacen dar cuenta de que tan sano comes.
9.- Tarjetas de crédito: Esto es un dato curioso. VISA realizó un estudio en 100,000 restaurantes de comida rápida en sus transacciones y encontró que las personas que pagaron por su comida con una tarjeta de crédito, gastaron un 30% mas de los que pagaron en efectivo.
10.- Saltarse comidas: Sobre todo el desayuno. Los investigadores vieron que la gente que tomaba su desayuno no presentaba sobrepeso y este tiempo de comida ayudaba a los que buscaban bajar de peso. Saltarse una comida hace que hagas un “atracón” en la que sigue.
Enlace: 14 Habits That Make You Fat
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